摘要：支付宝蚂蚁庄园1月8日的趣味问答中，探讨了助眠方式的科学依据，引导用户选择健康方法。 正确答案为白天进行适度的体育锻炼，而非睡前饮酒助眠。 医学研究显示，规律运动能促进身体放松，改善睡眠周期；而酒精虽可能让人快速入睡" />

付款宝蚂蚁庄园1月8日的趣味问答中，探讨了助眠方法的科学依据，引导用户选择健壮方式。

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正确答案为白天进行适度的体育锻炼，而非睡前饮酒助眠。

医学研究显示，规律运动能促进身体放松，改善睡眠周期；而酒精虽也许让人快速入睡，但会降低睡眠质量，导致夜间易醒。

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